冲泡奇亚籽温水热水都可以，一般而言10g奇亚籽需加入200ml的温水，搅拌均匀，泡发30分钟后即可。泡好的奇亚籽口感细滑没有异味，可以根据个人需求加入牛奶、酸奶、蜂蜜等调味。

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素，矿物质等。通常建议正常成年人每日的奇亚籽摄入量在30g以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，最好是根据食用者的身体情况来判断。奇亚籽不仅营养价值高，食用起来也极为方便，可以生吃，也可以泡水吃，还可以煮熟了吃，研磨成粉状吃。
椰浆奇亚籽怎么冲泡？椰浆奇亚籽怎么冲泡？
准备好椰浆或椰汁和奇亚籽（注意椰汁的量是奇亚籽的三倍），把椰浆倒入奇亚籽，放入冰箱冷藏，等椰浆完全凝固，就可以了。
奇亚籽也被叫做奇雅子，是植物芡欧鼠尾草的种子，具有低热量、低脂肪，高蛋白的特点，因此它十分符合健身人士的饮食需求，是欧美地区最流行的保健食品之一。奇亚籽最直接的吃法就是用温水冲泡，因为奇亚籽在泡开后会膨胀12 倍，因此食用之后会有很强的饱腹感，但是奇亚籽本身并没有味道，所以为了更丰富的口感，也可以用来煮粥，如果搭配上自己喜欢的食材，简直既营养又美味。
奇亚籽椰子水
奇亚籽是可以高温煮的，奇亚籽是种子类的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和不饱和脂肪酸，超过40度的话不饱和脂肪酸有可能会被破坏。但是除了不饱和脂肪酸，奇亚籽中丰富的膳食纤维、蛋白质等是不会受到影响的。所以奇亚籽可以用做煮粥、一般可以在正常粥煮好的时候撒上一些奇亚籽，搅拌之后稍微放置一下就可以食用。
奇亚籽在人们生活中最常见的吃法就是将奇亚籽泡水膨胀后饮用，期间热爱美食的朋友们还可以根据自己的口味偏好，在里面适当添加一些蜂蜜、酸奶、牛奶等食材来进行调味，丰富奇亚籽的口感。除此之外，还可以将奇亚籽研磨成粉末，然后将其拌在沙拉、稀饭中食用口感更佳。也可以将奇亚籽粉末用来制作面包、饼干、米饭等，这样食用奇亚籽营养价值既高又美味可口，所以奇亚籽是可以用来煮米饭的。
如果想用奇亚籽蒸米饭的话，可以将奇亚籽先研磨成粉末，然后将其搅拌在米饭中食用。也可以直接选择购买经过特级冷榨提取的奇亚籽油，可以每天加入米饭、稀饭中吃；也可直接食用，小孩每天食用奇亚籽油1到3毫升左右，成人每天食用奇亚籽油5毫升左右。
奇亚籽能不能用开水冲喝，奇亚籽可以直接用热水泡吗奇亚籽中含有大量的膳食纤维，也富含人体所需的脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分。奇亚籽最大的一个功效就是促进大肠蠕动排便瘦身，颇受女性的喜爱。奇亚籽能不能用开水冲喝，可以直接用热水泡吗？
对于奇亚籽，很多女性朋友都是再熟悉不过了，毕竟是一种可以瘦身的食物，美味还能美体，简直就是女**美的知音。对于奇亚籽的浸泡方式，热水、温水或者是冷水都是可以浸泡的。主要看个人时间和肠胃，冷水冲泡时间稍微要比热水和温水时间长些。如果想要缩短冲泡时间，建议使用热水冲泡。食用奇亚籽之后，会大量的吸水膨胀，湿润粪便，并且因为奇亚籽里含有膳食纤维，能够**胃肠蠕动，促进排便，达到瘦身的效果。
虽然奇亚籽营养价值很高，但是对于一些对芝麻和芥菜籽过敏的人来说，食用奇亚籽要注意，因为可能也会对奇亚籽过敏。奇亚籽虽好，但也不能食用过量，摄入过多的奇亚籽会导致胃肠道不适和膨胀。尤其是对这些食物过敏或者是肠胃承受能力不适很好的孕妇，要更加谨慎。
奇亚籽要煮吗，可以冷水浸泡吗奇亚籽用热水还是冷水泡
冷水和热水泡奇亚籽都是可以的，不过用冷水会需要比较长的时间，如果急的话就用热水吧。
奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量的水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢，大约需要1小时以上，可以根据奇亚籽实际的膨胀程度来判断泡发程度。

奇亚籽用多少度的水泡
泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，不过用开水泡更能节省时间。
奇亚籽表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收上百倍体积的水分，奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身小大的12倍，奇亚籽用冷水可以泡开，只是需要的时间久一点，如果想要尽快吃到，建议用热水或者温水冲泡，能缩短泡开的时间。

奇亚籽怎么做好吃
1、Chia Seed puding
最基本最快速的，一般我会拿梅森罐子，奇亚籽+牛奶，做一整罐。泡久了其实会比较惆，我会倒在碗里之后在碗里再加一点牛奶，然后加水果、坚果、Granola，这个就是最快，也是我最常吃的早餐啦。
2、Chia Topping
奇亚籽原始状态下口感还不错，脆脆的，也没什么味道。平时吃酸奶、燕麦、法式吐司，甚至沙拉我都习惯撒一勺奇亚籽在上面。
3、Chia饼干
可以选用燕麦片或者燕麦粉，100g +奇亚籽40g + 椰子油2勺+一勺蜂蜜(或者椰子糖)+1香草精茶匙(喜欢花生酱也可以加)，按照自己喜欢的大小，140度烤20分钟左右就OK了。平时下午茶的我就会一块Chia 饼干+一杯美食咖啡，妥妥的!
4、Chia雪糕
奇亚籽+牛奶+新鲜水果(草莓蓝莓香蕉)+蜂蜜+香草精，用搅拌机打成Smoothie之后，倒入雪糕模里面冻好了就可以吃啦!

奇亚籽食用注意事项
1.不宜多吃：奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，并且浸泡后会大量的吸水，适量能够促进肠胃蠕动，但是大量食用对肠胃是一个很大负担，容易引起肠胃的不适。
2.需要长期食用：奇亚籽是一种天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天适量的服用。
3.正规渠道购买：在购买的时候需要注意最好是购买正规渠道的奇亚籽，不要买三无产品，容易购买到次品或者是品质不好的奇亚籽。
奇亚籽的正确冲泡方法 如何正确冲泡奇亚籽1、用勺子将奇亚籽过滤倒入杯子中。倒入开水，搅拌均匀。加入蜂蜜。然后挤入柠檬汁。最后加入冰块、柠檬片、薄荷叶即可。
2、或者奇亚籽放入杯子中 取一个空杯子,舀一勺奇亚籽放入杯子中。加水搅拌 放入奇亚籽之后,加水立即搅拌,搅拌的时候不要停。让奇亚籽膨胀 搅拌两分钟,再静置15分钟让奇亚籽膨胀12倍即可。
白色的奇亚籽的正确冲泡方法 白色的奇亚籽怎么正确冲泡1、奇亚籽放入杯子中，取一个空杯子,舀一勺奇亚籽放入杯子中。加水搅拌，放入奇亚籽之后,加水立即搅拌,搅拌的时候不要停。让奇亚籽膨胀，搅拌两分钟,再静置15分钟让奇亚籽膨胀12倍即可。
2、奇亚籽（Chia Seed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.）的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。其中质量最好的被称为：虎纹奇亚籽。
3、奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08mm，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米**到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满。它是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。
